朝型人間がやることメモ
リモートワークで体調を維持することがだいじなのでメモ。
朝型人間は昨晩から逆算して生活する必要がある
朝にやること
・白湯飲む
・プロテイン飲む
・散歩
・無駄なSNS見ずに即効準備
夜にやること
・お風呂入った後ストレッチ
・読書
・お風呂後スマホ絶対見ない
・手帳とか、明日のやること書き出す
・ネガティブなこと考えない
23~24時就寝で6~7時起き。これに筋トレを夜に行うと更に寝付きが良い。
ライトは間接照明で寝たい時間を逆算して生活してる。
枕はテンピュール一択。
フルリモートだと、運動する暇がないからリングフィット買ったけど、負荷が低すぎて3日で飽きた。笑
運動する習慣つけないとどんどん太るのでマジ気をつけたほうが良い
